Jak jde jóga a hokej dohromady?

Jóga trénink se během několika poslední let stal důležitou součástí pro sportovce všeho druhu a to
u rekreačních až po profesionály. Mezi nimi nechybí ani hokejisté. Jak v USA, tak i v Kanadě, se jóga aplikuje více a více do týdenních tréninkových plánů a to nejen v letní přípravě, ale i v průběhu sezony.

Jóga je v hokeji obzvláště důležitá jak pro hokejové hráče, tak i brankáře. Její pozitivní vliv na rozsah pohybu, prevenci zranění a koncentraci spojenou s ovládáním svých emocí a zvládání stresu, již objevily stovky hokejistů. Jak již dneska každý ví, v hokeji rozhodují ty nejmenší detaily. Dostat své tělo
a mysl do té nejlepší možné kondice vám zaručí obrovský skok vpřed ve vaší hokejové kariéře.
Jóga je efektivní cvičení,  které vám pomůže dosáhnou vytoužených cílů. 

Spousta klubů zařazuje jógu pouze jako formu kompenzace. My vám ale nabízíme více něž jen kompenzační cvičení! Zjistili jsme, že jóga má velice pozitivní vliv na rozsah pohybu a celkovou mobilitu těla, pravidelné cvičení slouží jako prevence zranění a je pravděpodobné, že vám prodlouží kariéru, podpoří koncentraci spojenou s ovládáním svých emocí a zvládání stresu.

 

 

Co tedy nabízíme?

8 důvodů, proč ti jóga změní kariéru: (více na blogu)

1) Zvyšuje flexibilitu a pohyblivost

​2) Zlepšuje stabilitu

3) Zlepšuje dýchání a výdrž

​4) Stáváme se psychicky a mentálně silnější a odolnější

5) Prevence zranění

6) Zlepšuje kvalitu spánku

7) Odbourává stres

8) Kompenzuje jednostrannou zátěž

Online tréninkový program obsahuje videa zaměřená na:

ranní uvolnění těla

rozehřátí před jednotkou

protažení po jednotce

kompenzační cvičení

Dále program obsahuje:

posílení středu těla

dechové cvičení 

rozsah pohybu kyčlí

zpevnění pánve a boků

vizualizace a relaxace

Většina hokejistů o józe moc neví a už vůbec si nedokáží představit, jak jógu cvičit. Nebojte, nejste v tom sami. Od toho jsme tady my. Všechna cvičební videa jsou vedena profesionálním instruktorem, který:
 

- detailně vysvětlí každý pohyb daného cviku

- cvičení názorně předvede

- vysvětlí, na co si dát pozor, na co se soustředit a jak v pozicích dýchat

Jako by jsme byli na lekci ve studiu s tím rozdílem, že tohle všechno můžete mít v pohodlí vašeho domova, posilovně na zimním stadionu, v parku nebo kdekoli jinde. 

Jóga lekce jsou určeny pro všechny věkové kategorie a pro hráče všech úrovní!

Pro značně viditelné výsledky je důležité vytvořit si rutinu a cvičení provádět co nejčastěji.  Doporučujeme cvičit jógu 2-4 x týdně.

Tréninkové balíčky jsou sestaveny tak, aby kopírovaly potřebu všech hráčů na ledě. Takže máme program pro hráče i brankáře. 

Vyzkoušejte si ukázku z našeho online tréninku!

 

Informace:

Mějte na paměti, že balíčky jsou sestaveny tak, aby byly vhodné pro všechny. I tak dbejte vaší bezpečnosti a respektujte aktuální stav vašeho těla. Pokud jste čerstvě po zranění, tím spíš věnujte pozornost vašemu tělu a prováděným cvikům, případně konzultujte
s vaším lékařem.

 

PŘEJEME SKVĚLÉ VÝSLEDKY!