OBSAH PROGRAMU:

​

Plány jsou rozděleny do kategorií PLAYER (pro hráče) A GOALIE (pro brankáře). Obě kategorie mají svá odlišná videa, která jsou určená výhradně pro hráče či brankáře. Video lekce vždy pokryjí všechny potřeby v aktuálním hokejovém období. Off season program se vyznačuje delším a náročnějším tréninkem. V tomto období se zaměřujeme zejména na mobility jednotlivých částí těla, což je něco, na co v sezoně není tolik prostoru. Dále pokrýváme také regenerační a kompenzační cvičení pro snížení rizika zranění jak při suchém tréninku ( při zvedání těžkých vah a pod.), tak i do následující sezony. 
Po 16.8 program kompletně vyměníme a nahradíme ho IN SEASON programem, který bude zase zaměřený na jiné věci.

​

STRIDE LENGTHENER I. - MOBILITA KYČLÍ -

​

STRIDE LENGTHENER II. - MOBILITA KOTNÍKŮ -

​

SHOULDER FIX - MOBILITA RAMENNÍCH KLOUBŮ -

​

POST PRACTICE - HLUBOKÉ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA -

​

HOCKEY BODY FIX - KOMPENZACE SVALOVÝCH DYSBALANCÍ -

​

BREATHWORK - KAPACITA PLIC -

​

SPLIT SAVE BOOSTER - MOBILITA KYČLÍ -

​

VIZUALIZACE - tohle téma máme zpracováno v naší populární knize ZDE (není součástí plánů)

​