Váším dechovým koučem budu já, Jan Andrýsek. Jako zakladatel projektu Yoga For Hockey a hlavně stále aktivním hráčem, který se snaží nadále zlepšovat po všech stránkách, jsem si vždy uvědomoval, jak je práce s dechem důležitá. Ve světě jógy je kontrola dechu při tréninku klíčová.
To hlavně pro udržení koncentrace a správné okysličování svalů.

 

Nejrůznější dechové techniky se využívají v různých sportech. Nejvíce asi v bojových sportech, v plavání a dalších. Práci s dechem také využívají například elitní vojenské jednotky.

 

Pomocí dechu můžeme ovládat emoce a přímo ovlivňovat náš nervový systém. A to je pro lidi co potřebují podávat excelentní výkony pod velkým tlakem velká pomoc.

 

Nechápal jsem pak, jak je možné, že jsem se za celou svou hokejovou kariéru nesetkal s nikým, kdo by nás naučil, jak správně dýchat. Zdálo se, že v profesionálním hokeji práce s dechem moc není, ale jak jsem po letech bádání zjistil, tak někteří hráči NHL již na přelomu století využívali dechové cvičení v tréninku. Jen si to nechávali pro sebe.

 

Vyjímkou byl Jhonny Oduya, který jako dvojnásobný šampion Stanleyova poháru založil v rodném Stockholmu školu dechu pro vrcholové sportovce a dále tento program vyučuje na NHL kempech po celé Severní Americe.

 

Absolvoval jsem několik jeho kurzů a po letech experimentování a učení se můžu říct, že mi tyto techniky pomohly odemknout naprosto nový level jak fyzického, tak mentálního výkonu, a dávám jim velký kredit za mé poslední úspěchy.

 

Proto jsem se rozhodl s vámi sdílet tento šestitýdenní program, který je z velké části inspirován právě Johnnym. Doufám, že vám tento tréninkový plán pomůže stejně jako pomohl mně.

 

​